Co do Kreatyny to a/Dokupić 100g wtedy będzie na cykl 8tygodniowy, w takim układzie 3dt(10g/dziennie)i 4dnt(5g/dziennie), po policzeniu wszystkiego wychodzi równo 400g kreatyny na cykl. b/Dokupić jakiś Stack np:XP,Duże Cp wtedy: dtr:porcja stacka przed treningiem,5g mono po treningu dntr:5g mono/dziennie po policzeniu tego wychodzi równo 280g [...]
[...] nie powinno byc mowy ale staram sie jakj moge zeby cos zmienic, zeby zaczac wygladac jak czlowiek.Zauwazylem ze czesto tu na tym forum przychodzi jegomosc i pyta o jakis cykl.Czesc naszych serwisowych pakerow go wysmiewa i mowi zeby pomachal jeszcze ze 2 lata i mial dobra diete.Tylko pytanie od jakich oni wymiarow zaczynali? MOze poszli na [...]
Ja bym zrobił cos takiego: Pierwszy cykl dwa razy małego Cell pumpa i do tego HMB - najlepiej MEGA CAPSY OLIMPA bo wyjdzie ekonomicznie (akurat na drugi cykl zacznie działac w ktorym chcesz zrobic rzezbe -jesli HMB na ciebie podziała ) Drugi cykl KO+mono, wyjdzie cos koło 450zł ale moim zdaniem warto
[...] jest opuszczać ciężar pod kontrolą, ruchem naturalnym, przeciętnie w ciągu 1-3 sekund, bez celowego spowalniania tego ruchu. Okresowo natomiast bardzo dobrze jest dodać cykl treningowy w którym położymy specjalny nacisk na fazę negatywną ćwiczenia - w cyklu takim ciężar opuszczać możemy 6-8 sekund, pamiętając o tym aby albo zmniejszyć [...]
[...] i wytrzymałości siłowej (2tyg. każdy blok): Blok A: Pon. środ. sobota: - Millitary Press na dwie kule - Przysiad - MC Blok B Pon. - podrzut - rwanie śr. sob. - Długi cykl Tam jest parę smaczków, jak np. rwanie zamiast zarzutu przed Military Press, ćwiczenia kulami o różnej wadze etc. Książka dostępna bez problemu, również w pdf. Tam jest [...]
[...] po co ? i tak robiew szystko po swojemu /-)_ systemy , dodatki ...... itd 7 tydzien i plan zaczyna sie rozpadac ! to jest problem /-)_ jeszcze tylko piatek i skoncze 1 cykl 8-) i urlopik i MYSZOWATA :-} po urlopie Monolith,ten ma tylko 6 tygodni |-) a nastepny bedzie BBC ,tez na 6 . i tak chyba bedzie najlepiej . wszystko opatre na tej [...]
Witam Z góry przepraszam za odkopywanie tematu ale nie znalazłem informacji na moje zagadnienie. Otóż przymierzam się do cyklu na kozieradce i czarnulce, dawkowanie i cały cykl już rozplanowałem, podchodzę do tego cyklu sceptycznie ale jednak byłbym szczęśliwy gdyby coś to zadziałało. Dziennik i cykl będę prowadził tu na forum. A teraz moje [...]
>>Gainerem uzupełniasz braki w diecie a nie robisz cykl!!! >>Do xpanda żeby wyszedł cykl trzeba dodać jakąś kreatynę albo >>stacka. Zależy ile masz kasy. Wiem , Kompletnie mnie nie zrozumiales. Mam braki w diecie lecz nie mam kasy na dodatkowego Stacka + whey I dlatego pytam co powinienem wybrac. Dozbierac kase na drugi stack i [...]
[...] kreatyny sa ok - u mnie sie sprawdzily, ty wazysz troche wiecej wiec mysle, ze bedzie ok. Moglbys oczywiscie zmniejszyc dawki dzieki temu zabiegowi moglbys dluzej pociagnac cykl - nawet z 8 tygodni jak nie dluzej. Ja bym to widzial, ze bierzesz dawki ktore napisales i ciagniesz na maxa cykl normalnie trwalby z 6 tygodni, ale obserwuj bacznie [...]
[...] Do pierwszego posilku dodalem 50 owsa, jakies 25g ww. Nie wiem czy to przez dodanie wegli czy przez perspektywe sukcesywnego ich dodawania ale moje samopoczucie jest duzo lepsze. Suple na cykl juz czekaja, jeszcze dokupie omege3, jakis dobry magnez i bedzie komplet. Zastanawiam sie nad jakimis aminami EAA. Bardziej z ciekawosci. Stosowal ktos??
CYKL 1 Tydzień 3 Przysiad 1.Przysiady Rozgrzewka: 50x5 | 65x5 | 80x5 Serie właściwe: 90x5 | 100x3 | 110x9 2.High pull Bardziej starałem się ogarnąć technikę, później dorzucę ciężaru i zejdę do 6-8 powtórzeń. 20x10 | 30x10 | 40x10 | 50x10 | 55x10 Mimo średnich ciężarów (chyba, nie mam pojęcia ile przy tym ćwiczeniu to mały ciężar) fajnie czułem [...]
[...] w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 dni wiec bardzo malo. ja bym sie skupil na silowni , diecie i regeneracji ktora jest o wiele wiele slabsza %-) chociaz co ma spasc to i tak [...]
Ty nie musisz wchodzic na jakis niesamowiety cykl masowy bo nie zalezy ci na szybkim budowaniu maksymalnie duzej masy To tak nie jest, zobacz moj stary blog, nie zyskalam ani grama tluszczu, wrecz przeciwnie z 17% zeszlam na 13% Bf a zyskalam w pol roku 1kg miesni. To zgodnie z teoria ok 100kcla wiecej dziennie
Kreatyna faktycznie zatrzymuje wodę. Jak robiłam pierwszy cykl jakiś rok temu na jabłczanie, który ponoć zatrzymuje mniej niż mono, to niestety było to mocno odczuwalne dla mnie, szczególnie w II fazie cyklu. Przy AD natomiast nie zatrzymuje wody prawie wcale, ale zaczęłam też pić pokrzywę dodatkowo, więc może to też pomaga.
szczur teoretycznie nie praktycznie wygląda to inaczej sprawdziłem na sobie i ilość białka 3 a nawet więcej działa na mnie idealnie. Pamiętam jak po 1 cyklu na SAA zmieniejszyłem ilość białka w diecie do 2,5 i poleciało troche mięska a teraz znów dałem na 3g/kg i jest git. I myśle że na cyklu zwiększyć do 3,2-3,3 a nawet do 3,5g/kg. ptakasraka [...]
Yoł. U mnie juz ok . Od jutra zaczynam odrabiac starty spowodowane piciem i stersami ktore ostatnio przechodzilem. Do sylwestra trening sredniointensywny, na sylwestra chlanie, po sylwestrez tydzien lekkich treningow a potem zapodam jakis cykl (moze skusze sie na XP plus cos jeszcze) i rusze na pelnych obrotach.
tak ziompel chleje jasne Na sylwka sie tylko na***ie jeszcze i na studniowce... potem cykl i zero alko , spadkow zadnych nie ma (teraz ,wczesniej byly ale odrobilem juz ) A zrobie te 3cm i tak ! zobaczycie wszyscy!
Pisze abys zrozumial po przyjmowaniu przez 6 tyg. monohydratu kreatyny multipower w dawkach od 10 do 15d na dzien zrobilem 3 tyg. przerwe po czym powtórzyłem cykl z ta sama kreatyna znowu przez 6 tygodni dawkując 10-15 g dziennie i za kilka dni skoncze ten drugi cykl...a moje pytanie jaka kreatyne wrzucic na 3 cykl. :) czy jabłczan da pozytywne [...]
[...] pisal bo by cie polamalo choc moje ceny zapewne roznia sie od twoich i to znaczaco, jak zrobie na tym z 4-5 kilo czystego miesa w 10 tygodni to bede w pelni zadowolony i cykl bedzie udany w 200% choc szanse sa male bo od 10tyg bede ciagnal samo gh do konca roku o cenach tutaj nie mowimy wiec nie bede polemizowal ale pewnie gdybym chcial nawet [...]
[...] jakies takie dziwne przekonanie ze jesli strzały to koniecznie musi to byc woda,czy cos tym stylu...Cos na zasadzie omnadrenu,tak bardzo uwielbianego przez garazowych koksiazy,Wole zaczac od czegos doustnie,na 2 cykl myslalem o 200metanabol i 10amp testosteronu...Narazie mam pierwszy cykl i nie martwie sie na zapas,Poradzicie cos wkoncu??
zbyleq / wyskok masa i siła / blog
